Kelapa Wulung bagi Kesehatan

Ini Dia, Manfaat Air Kelapa Wulung bagi Menjaga Kesehatan

Kelapa Ijo Wulung Asli

1. Penggantian Elektrolit: Air Kelapa vs. Minuman Olahraga

Air kelapa wulung kaya akan kalium, dan pengganti elektrolit yang hebat, bahkan telah digunakan untuk hidrasi tingkal IV dalam situasi darurat tertentu.

Kelapa Wulung ini juga lebih rendah karbohidrat dibandingkan dengan minuman olahraga lainnya. Air kelapa hanya sekitar 4,5 persen karbohidrat sedangkan minuman olahraga lainnya dapat mengandung konsentrasi karbohidrat 6-8 persen. Kelapa wulung bagus untuk para atlet yang mencoba untuk menonton asupan gula mereka dan melembabkan setelah sebuah acara. Bagi kebanyakan olah raga santai, air kelapa adalah pilihan hidrasi rendah gula yang bagus untuk setelah berolahraga.

Sebuah studi tahun 2002 membandingkan air, air kelapa dan minuman olahraga standar untuk menentukan minuman mana yang terbaik untuk hidrasi pasca latihan. Delapan subjek yang berolahraga dalam panas dan kemudian direhidrasi dengan air, air kelapa atau minuman olahraga.

Para peneliti menemukan bahwa tidak ada perbedaan dalam kadar natrium, keluaran urin atau keseimbangan cairan antara ketiga minuman, yang berarti ketiga minuman itu sama-sama menghidrasi. Tapi, ada sedikit rasa mual atau kenyang dengan air kelapa wulung yang memungkinkan para peserta untuk minum lebih banyak.

Secara keseluruhan, air kelapa dapat menjadi alternatif untuk minuman olahraga, tetapi mungkin tergantung pada jenis olahraga dan intensitasnya. Beberapa atlet ketahanan jarak jauh mungkin membutuhkan lebih banyak produk khusus yang mengandung lebih banyak natrium dan karbohidrat. Tetapi, bagi kebanyakan olah raga santai, air kelapa adalah pilihan yang bagus.


2. Menurunkan Tekanan Darah

Sebuah studi tahun 2005 menemukan bahwa ketika subyek diberikan air kelapa selama dua minggu, tekanan darah sistolik mereka 71 persen lebih rendah dan tekanan darah diastolik mereka 29 persen lebih rendah daripada mereka yang minum air putih.

Kandungan kalium yang tinggi dari air kelapa wulung telah menyebabkan para peneliti untuk menyelidiki manfaat potensial untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Kalium menangkal efek natrium dalam tubuh, membantu menurunkan tekanan darah. jual bibit kelapa wulung

3. Turunkan Kolesterol dan Trigliserida

Sebuah studi tahun 2006 menemukan bahwa tikus yang diberi air kelapa wulung memiliki kemungkinan lebih kecil mengalami serangan jantung. Ini membantu menurunkan kadar trigliserida kolesterol total mereka, dan kolesterol LDL, khususnya kolesterol yang ditemukan di jantung.

Selain itu, manfaat kesehatan dari air kelapa membantu tikus pulih lebih cepat jika mereka memang mengalami serangan jantung. Para peneliti percaya bahwa manfaatnya mungkin terkait dengan kandungan kalium, kalsium dan magnesium dalam air, semua elektrolit yang berperan dalam membantu menjaga kesehatan jantung.


4. Pembersihan / Detoksifikasi

Tubuh kita memiliki kemampuan alami yang luar biasa untuk membersihkan dan mendetoksifikasi sendiri, jika diberikan nutrisi dan hidrasi yang benar. Hidrasi yang tidak memadai menyebabkan penumpukan racun dalam tubuh kita karena hati dan ginjal, organ detoksifikasi, tidak dapat berfungsi dengan baik tanpa air yang cukup.

Dehidrasi akibat kehilangan air atau elektrolit menyebabkan kelelahan, lekas marah, kebingungan, dan rasa haus yang ekstrem. Gejala-gejala ini merupakan akibat dari ketidakmampuan ginjal untuk mengeluarkan toksin dari sistem dengan cukup. Asupan cairan yang cukup, idealnya 8-10 gelas per hari, dapat membantu mencegah dehidrasi dan mempertahankan kemampuan detoksifikasi alami tubuh. Meskipun airnya bagus, selama cuaca yang sangat panas atau olahraga yang berat, lebih dari sekadar air biasa mungkin diperlukan.

Air kelapa wulung mengandung profil elektrolit yang mirip dengan darah manusia, menjadikannya minuman yang ideal untuk menggantikan cairan dan membantu menghilangkan racun dari tubuh. Kalium elektrolit, khususnya, dapat membantu menangkal beberapa efek negatif dari diet tinggi sodium.

5. Kurangi Stres dan Ketegangan Otot

Ini hampir sama baiknya dengan pijatan! Beberapa elektrolit yang ditemukan dalam air kelapa wulung, khususnya kalsium dan magnesium, dapat membantu mengatasi stres dan ketegangan otot. Banyak dari kita kehilangan mineral kritis ini dalam diet kita, membuat manajemen stres menjadi lebih sulit. Selain mempertahankan gigi dan tulang yang kuat, kalsium membantu relaksasi otot polos. Asupan kalsium yang cukup dapat membantu menjaga semua otot kita tetap rileks, termasuk otot jantung kita, menurunkan risiko serangan jantung.

Magnesium telah dijuluki mineral "relaksasi". Fungsi utamanya adalah dalam sistem saraf parasimpatis, bagian dari sistem saraf yang membantu kita rileks. Ini juga membantu pembentukan serotonin, "hormon rasa yang enak."

Magnesium dan kalsium bekerja bersama untuk membantu menjaga relaksasi otot. Air kelapa wulung mengandung kedua mineral ini, jadi minumlah pada hari yang penuh tekanan untuk membantu Anda tetap tenang dan bebas stres.

Demikian manfaat mengkonsumsi kelapa hijau wulung untuk kesehatan tubuh. Smeoga bermanfaat.


posted by kelapawulungjogja