NILAI GIZI KELAPA WULUNG SERAT MERAH

NILAI GIZI KELAPA WULUNG SERAT MERAH 

Kelapa Wulung Serat Merah Asli

Kelapa wulung memiliki cairan bening. Dalam kelapa wulung muda, cairan tersebut telah menjadi minuman yang populer. Air kelapa mengandung elektrolit, dan sering digunakan untuk rehidrasi setelah berolahraga daripada minum minuman olahraga.

Nilai Gizi Kelapa Wulung

Satu gelas air kelapa wulung mengandung 46 kalori. Karbohidrat merupakan mayoritas isi kalori, dengan 8,9 gram per porsi 1 cangkir, yang 6,26 gram berasal dari gula. Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, Anda perlu mengonsumsi 28 gram serat per hari, berdasarkan diet 2.000 kalori. Air kelapa menawarkan 2,6 gram, atau 9,3 persen dari kebutuhan harian Anda akan serat. Air kelapa mengandung 1,78 gram protein dan kurang dari 1 gram total lemak.

Kalium

Air kelapa wulung merupakan sumber kalium elektrolit yang baik, dan menyediakan 600 miligram per porsi 1 cangkir. Banyak orang minum air kelapa sebagai ganti minuman olahraga setelah berolahraga keras untuk menggantikan elektrolit yang hilang. Kadar kalium normal diperlukan untuk fungsi sel biasa. 

Sodium

Air kelapa juga mengandung 252 miligram per-porsi natrium, yang merupakan elektrolit lain yang hilang saat berolahraga melalui keringat. Sodium berperan dalam fungsi tubuh penting Anda dengan mengatur pergerakan air masuk dan keluar sel Anda. Kandungan kalium dan natrium yang ditemukan dalam air kelapa menjadikannya pilihan cerdas ketika Anda mengalami dehidrasi, baik karena aktivitas fisik atau penyakit ketika Anda mengalami diare atau muntah.

Mineral dan Vitamin Kelapa wulung

Air kelapa menawarkan sumber vitamin yang baik sehingga menjadi pilihan minuman yang bergizi. Satu porsi air kelapa menyediakan 5,8 miligram vitamin C, bersama dengan folat, riboflavin, tiamin, niasin dan vitamin B-6. Air kelapa juga menyediakan mineral penting lainnya termasuk kalsium, zat besi, magnesium, fosfor dan seng.

Demikian informasi mengenai kandungan gizi dari kelapa wulung serat merah. Jika Anda tertarik untuk menanam bibit kelapa wulung, silahkan hubungi nomor WA kami di atas..

posted by kelapa wulung jogja